要想美容养颜应多吃水果特别是这7种水果应常吃

　　水果与我们的生活息息相关，是人们日常饮食中不可或缺的食物，多吃水果可以预防多种疾病，使身体更加健康。而对于广大女性朋友来说，水果更是必不可少，因为多吃水果还可以起到美容养颜的效果，那么，具体都有哪些水果可以美容养颜呢？下面就跟小编一起学习吧！

　　要想美容养颜应多吃水果，特别是这7种水果应常吃！

　　1、葡萄

　　葡萄中含有大量的微量元素，这种物质能够起到降低衰老速度、保持皮肤湿润的效果，还能够减少阳光强烈时紫外线照射对皮肤的伤害，可谓是功效十足。

　　2、苹果

　　苹果应该是生活中最常见的水果了，苹果中含有大量的纤维，不仅能够让人产生饱腹的感觉，还能够清洁肠道、保持肠道清洁，促进体内循环，减少疾病产生，能够由内而外的促使皮肤红润白皙。

　　3、草莓

　　草莓中含有大量人体所需的维生素、花青素等，经常食用，可以加强皮肤抗的抗性，减少皮肤病的产生，更佳能够美白皮肤。

　　4、蔓越莓

　　蔓越莓中含有很特别的抗氧化酵素，还含有、钙、铁等微量元素，还有大量的植物营养成分，是一种美容和营养价值都很高的水果，它的抗氧化能力在所有水果中名列前茅，保持皮肤活力的效果相当之强。

　　5、柠檬

　　柠檬中含有的微量元素与草莓差不多，也能够起到美白肌肤的下过，另外，柠檬中的酸味也受到很多人的青睐，因为它能够起到提神静气的作用，还能促进身体排除多余的水分。也是非常受人喜爱的养生水果之一。

　　6、奇异果

　　奇异果中含有的微量元素可以促进肠道蠕动，帮助消化，能够加快体内废物的排出，促进身体新陈代谢，能够使皮肤更加白皙明亮。

　　7、西红柿

　　西红柿中含有丰富的纤维、矿物质及的其他身体所需的微量元素，可以促进体内毒素的排出，能够降低身体内胆固醇含量，还能减少肠道疾病和“三高”，美白皮肤效果更佳。

　　生活中能够美容养颜的水果有很多，使用方法也不一而同。上面这几种是小编为大家列举的比较常见的几种，而且效果也都很好，只要坚持使用、食用，相信美白肌肤并不是什么难事。还有，皮肤美白也不能单纯的靠这些水果，更加不能过量食用，否则，造成胃部疾病就得不偿失了，另外，还要养成良好的生活习惯，适当运动，这样，皮肤才会越来越好。

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