三伏天家长该如何护理宝宝好？全面的护理知识都在这！

　　进入三伏天，也代表着最热的天气来临，不少大人都承受不住三伏天的折磨，何况是孩子。因此在三伏天，家长要做好孩子全方位护理，避免疾病来犯。

　　三伏天如何护理孩子？

　　1、补充营养

　　三伏天天气炎热，大部分孩子伴有不同程度的食欲不振和没有胃口，因此部分家庭饮食以清淡为主。但太清淡会使得孩子缺乏营养，需适当的让孩子吃肉类、蛋类和鱼肉等。另外让孩子多喝白开水，少吃生冷食物和冰镇饮料，不然会紊乱肠胃消化功能。夏季孩子菜肴中可以适量加醋，能提高胃酸浓度，刺激食欲，同时也能促进消化液分泌。让孩子多吃新鲜蔬菜和瓜果，能补充营养而且预防中暑。

　　2、保护好孩子膝盖

　　炎热夏季很多家长给孩子穿的少，认为穿得越少越凉爽，殊不知这样会使得皮肤晒伤。若经常给孩子穿短裙或短裤等会使得膝盖受凉，导致以后生长发育受到影响，三岁以下的孩子尽量穿能超过膝盖的裤子，及时更换被汗液浸湿或雨水淋湿的衣服。

　　3、开空调时注意湿度

　　三伏天孩子长期待在空调房时需调整好室内湿度，保持空调清洁和干净，一星期至少清洁一次，避免空调吹风口直接对着孩子。每开空调3~4个小时需开窗通风，这样能保证空气新鲜进入。用空调时需增加室内湿度，利于孩子身体健康。

　　4、外出时做好防晒

　　夏季出门时避开阳光强烈的时间，上午10点到下午4点之间不要出门。带孩子出门前30分钟需涂抹婴幼儿专用的防晒霜，必须保证防晒霜的质量可靠安全。其实对孩子来说，最好的防晒是物理防晒法，可以给孩子穿防晒衣或带上遮阳帽，选择阴凉的地方活动。

　　5、做好养阳工作

　　三伏天是养阳的好时机，但要避开炎热。因为此阶段新陈代谢旺盛、阳气外发、阴气潜伏在身体中，气血运行比较旺盛而且会活跃在身体表面。为能适应炎热的天气，全身毛孔扩张且出汗多来调节体温，但过度暑热会损害阳气。所以三伏天要避炎热，出门时避开烈日炽热的正午。

　　6、保持适度运动

　　夏季要多带孩子户外活动，能使得阳气升发，促进全身气血运行，增强抵抗力和免疫力。但夏季新陈代谢旺盛且耗氧量大，运动时需控制好强度，不能大汗淋漓，以免诱发疾病。

　　温馨提示

　　三伏天家长可以适当给孩子吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，能刺激食欲，增加食物摄入量，利于身体健康。让孩子多喝汤类或粥类，具有凉血清爽效果，同时也能生津止渴和补养身体。让孩子多吃蔬菜水果，其营养价值高，而且能清凉祛暑。三伏天孩子非常怕热，很多家长给孩子穿的清凉，如穿开裆裤，但存在一定的安全隐患，因为穿开裆裤易受到蚊虫叮咬或撞击等，因此夏季可给孩子选择比较薄一点的短裤，若嫌弃把尿把屎时不方便，不妨选择透气性好的尿不湿。

　　

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